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可以让会的人在后面抓主蛙泳腿，当然自己要有意识的去改，而不是一直按照原来的方式去蹬腿。也可以去网上查找相关视频，以此来模仿游泳者的动作。
蛙泳腿有收，钩，蹬三个动作。第二个动作很多人都忘了做。蹬腿时要双腿一起蹬，速度也无须过于快。
蛙泳剪刀腿危害：
破坏流线，增加水阻。
如何练好蛙泳：
蛙泳打腿动作分解成以下几个步骤：
1、两腿伸直身体放平，开始收腿，弯曲膝盖，在收腿过程中两膝距离不要开的太大。
2、翻脚掌，勾脚尖，脚掌内侧面对水。
3、蹬腿。收腿后向身体后下方蹬腿，将两腿打开成八字。
4、夹腿。将两腿并拢伸直。完成一套完整的打腿动作。
蛙泳打腿需要注意的几个动作要领：
1、收腿：在收腿的过程中，两膝的距离不要太大，收腿结束翻掌时双膝间距必须小于双踝间距，小腿尽可能的靠近大腿，脚跟尽可能的靠近臀部。
2、翻脚掌：翻掌后做到小腿内侧和脚掌内侧对水，这样才能保持对水的推动力，蹬腿出去的时候才有效率。
3、蹬腿和夹腿动作要快。在蹬腿的同时基本也开始夹腿。蹬腿的方向注意是向下向后而不是水平。
蛙泳的换气方法诀窍
学习游泳，可以有以下几个过程。
一是练习水感，在水中做一些简单的动作，包括走动，扑腾，踩水等，逐步消除对水的恐惧。然后可以尝试漂浮和潜泳。
二是学习换气。换气的要诀是水下鼻孔呼气，水面上用嘴吸气。这个跟跑步是反着的。原因是鼻孔进水会很难受，所以水下鼻孔呼气能够防止鼻孔进水，水上用嘴来吸气也是这个原因。换气是游泳的基础，所有的泳姿都使用这种方法呼吸的。 练习换气可以在潜水区的岸边蹲下站起进行练习。有的人到了水面下就感觉呼不出气来，这实际上是心理作用，联系的方法就是鼻孔出气发出'嗯'的音，从水面上开始哼哼，一直哼到水下，看到连贯的气泡冒出就成功了。
三是学会一种泳姿，一般从蛙泳开始。
由慢到快，加速均匀，吐气平稳；
蛙泳运动员呼吸时，首先伸直双手，身体前倾，将头埋在手中，然后双手向外转动，手腕微微弯曲，在向斜下方分开划水。
双手向外压水的同时，慢慢将头部抬出水面呼吸空气，然后双手手掌与胸部合拢，肘部要靠近身体内侧。同时，合上下巴，面朝下，手掌向上，双手合二为一，就像洗脸一样。然后双手向前伸展，并拢，手掌向下，慢慢呼气，漂浮一会儿。这个循环是蛙泳划船换气的动作。
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