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泡脚，堪称人间最舒服的享受。
尤其是大冬天，将脚泡在热水中，别提有多舒服。
热水泡脚，想必是不少人所选择的 养生 方式，说是能够促进 血液循环、活血化瘀 。但事实上，泡脚只是让你感到舒服罢了，并没有多大 养生 效果。
而为何泡脚为让人感到舒服呢？
事实上，咱们人体动脉的血液，都是从心脏出发，然后下达腿脚，富含营养以及养分。而 经过毛细血管，血液带着代谢产物通过静脉血液，最终回到了心脏 。
而腿部的血管就像分杈的树枝那样，遍布肌肉以及皮肤。
若动脉扩张，有营养的动脉血流量就会增加；若静脉扩张，携带垃圾的静脉血流就会瘀滞。
而热水泡脚，局部的温度就会逐渐增加，动脉就会扩张，尤其是皮肤血管，就会感到身体放松，多巴胺分泌出来，从而产生愉悦感。
泡脚虽好，但这3类人还是不建议泡
长期处于高血糖状态就会对人体的肌肉、血管神经等造成一定的损伤，使得腿部对外界温度的感知产生偏差。
这也是很多糖尿病患者会经常觉得腿部很冷的原因，这时候很多人都会选择用热水泡脚来御寒。
与此同时因为 腿部神经损伤 ，人体不能正常感知外部的温度，一直添加热水就很容易导致烫伤的情况发生。
糖尿病患者一旦出现被烫伤的情况，伤口想要愈合就会很难，经常容易因为溃疡导致感染的情况发生，这也是患有糖尿病的人常容易出现糖尿病足并发症的原因。
糖尿病足的危害非常大，严重的时候甚至需要截肢。
很多老年人都患有一些慢性疾病。
如果贸然地用热水泡脚，会使得 人体的血液循环加快 ，血量突然增大，这时候就极有可能引发头晕或者头疼的现象，严重的情况下甚至会 晕厥 ，非常的危险。
毕竟老年人的血液粘稠度高，血液流动的速度都比较缓慢；而且很多老年人因为腿部神经的老化，导致对外部的温度不敏感，导致烫伤的风险会增加。
下肢动脉闭塞，主要表现为下肢缺血。
但热水泡脚，并不能增加正常组织的血流，而缺血组织又因周围温度的升高，组织耗氧量增加，进而引发“盗血”现象，从而更加缺血。
因此，用热水泡脚反而会加重病情。
腿部静脉曲张，主要表现为腿部血液回流不好，从而淤血在腿部，进而引发静脉曲张。
而泡脚又只会让腿脚的血管扩张，更多的血液流到腿脚，但无法促进回流，导致原本就淤血加重，从而加重病情。
很多人认为，盐的浓度达到一定程度，就能够抑制住微生物的生长，而脚气又是真菌感染，于是用盐水泡脚，岂不是能够抑制真菌，达到治疗脚气的功效？
但事实上，你这是泡脚，而不是把脚给腌了。
本身，从腌制食品来看，盐的浓度要足够高才有效，除非你往热水里倒好几十公斤的盐，或许才能达到有效浓度。
再则即便你真的下定决心将脚丫直接插进盐里，试问还能坚持多长时间呢？总不能上班还插着盐桶过来吧？
再则，人们精心研发出来的抗真菌软膏，一般也就十来多块，何必大费周章去腌自己脚呢？
毕竟咱们又不是做酱肘子的，对吧？
泡脚可以促进身体的血液循环，在睡前泡脚的确有利于睡眠。大家都知道脚是人们的第二心脏，从中医的角度分析，脚上有全身很多器官的反射区和穴位，经常泡脚是有助于身体健康的，在睡前泡脚是有助于睡眠质量提高的。下面我们就已经分析一下，为什么泡脚可以提高人们的睡眠质量。脚离我们的心脏是最远的器官，所以脚部的血液循环也是各个器官中最不太好的一个。在睡觉之前如果用热水泡一泡脚的话，那么热水可以刺激我们脚部的血管的扩张，加速它的血液流动速度，进而促进了脚部的血液循环。如果脚部的血液循环比较通畅的话，那么人的脚就会非常的温暖，就会感觉到非常的舒适，进而提高人们的睡眠质量。同时，在泡脚的时候，我们也可以按压一下脚底，因为脚底有非常多器官的反射区也有非常多的穴位，这些穴位对我们身体有非常多的好处。所以在睡觉之前泡脚的时候，适当的捏脚或者是买那种专门的足浴盆，下面会有一些鹅卵石一样的东西刺激脚底上器官的反射区，对我们身体是有好处的。能够疏通经络，打通我们的五脏六腑，使身心更加的放松，更加的健康。泡脚也能够消除我们的身体疲劳，人工作了一天非常劳累，非常的疲乏，在睡前用热水泡一泡脚，就会感觉到特别的温暖，一天的这种疲劳被消除的一干二净。如果自己身体非常的放松，那么睡觉也会非常的轻松，不会有压力，促进我们的睡眠能够很好的进行。在家泡脚最好买那种专门的足浴盆，一定要用烫一点的水，这样更好的发挥泡脚的效果，更好地提高我们的睡眠质量。
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