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好处：可促进人体气血运行，平衡阴阳，扩张血管，从而起到防病治病的保健作用。
禁忌；
1、有出血症的人士，在出血症状期间不宜使用，如：咳血、呕血、便血、脑出血、胃肠道出血、子宫出血、内脏出血等。
2、妇女在月经期间及妊娠期间不宜使用。
3、肺结核活动期间，急性心肌梗塞病情不稳定者、严重肾衰竭、严重心力衰竭、肝坏死及危重病人不宜使用。
扩展资料；
脚底按摩方法；
方法1、敲击脚底
每天晚上睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环，是内脏排毒功能增强，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃脂速度。
做法：以脚掌为中心，有节奏的进行，以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右，运动完成约2分钟。
方法2、赤脚行走
此方法最大的优点是使掌心得到锻炼的机会，掌心是保持按摩平衡的重要部位，行走时尽可能让掌心得到刺激，可尝试走卵石路，或在家中准备一块带圆润突起的席垫。
做法：让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点，为了减肥和身体健康，在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来，赤脚行走。坚持2分钟即可。
参考资料来源；百度百科——脚底按摩
人民网——脚部要如何保养？脚底按摩的3种方法
按摩足底中心部位的“涌泉”穴，即俗话所说的“搓脚心”。而“涌泉”穴的含义，是能使人的活力和聪明才智如泉水喷涌而出。古书上记载这个穴位的功能就有“治善忘，安神，通关开窍，醒脑，固真气”等涉及智力的作用。
涌泉穴的位置在足底中部，约脚掌前1/3和后2/3的交界处，当脚趾向下弯曲时，这里会出现一个凹陷，穴位就正当这个凹陷处。
按摩的方法是：临睡觉前先用热水洗脚，擦干后，一手握住脚趾，另一只手摩擦涌泉部位，大约摩擦50～100次左右，以局部发热为标准，然后活动脚趾头。两脚交替进行。可以自己按摩，也可以由家长代为摩擦。
除了这种方法外，日本还有一种滚竹筒的方法，也是脚底按摩的妙法。做法为：取一截直径约10厘米的毛竹筒，长约50～60厘米，两脚站在上面，手扶床栏或扶墙，脚底用力，来回滚动竹筒，充分按摩涌泉及其附近部位，直至脚心酸胀发热为止，由于这种方法具有游戏的特点，所以孩子们特别欢迎。
我国民间还有一种“踩竹筒”的方法，与滚竹筒原理一样，只是做法有所不同：将毛竹筒对半剖开，取其中的一半放在地上，双手扶墙，双脚掌踩在毛竹筒上，让毛竹筒隆起的半圆形按压脚心，然后像正步走一样抬起腿，脚离竹筒30～40厘米，双脚交替踩竹筒，直至脚心酸胀发热。
以上这些方法非常简便易行，而效果十分明显。中医认为这些方法能够固真气，降虚火，补肾气，镇静安神，舒肝明日，疏通经络，流行气血，以健体强身，益智补脑。现代研究证明，刺激脚掌能够使末梢神经敏感性增强，平衡调节植物神经和内分泌系统的功能，还能刺激大脑供血，从而缓解大脑的疲劳，促进脑细胞的活跃。每当在复习功课时间过久，头昏脑胀，两眼模糊的时候，做些脚底按摩，马上就会有明显效果。
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